Boniato

5 propiedades fantásticas del boniato

  • Muy rico en vitamina A y beta-carotina, consumiendo un boniato normal (unos 200 g) cubre 2 veces el ingreso recomendada de vitamina a diaria.
  • Excelente fuente de antioxidantes, como la vitamina E y C. El boniato te ayuda a tener pelo, uñas y piel sana por dento y por fuera.
  • Contiene nutrientes anti-inflamatorias
  • Cuida a tu corazón gracias a su contenido alto de vitamina B6 y potasio.
  • Regula los niveles de glucosa en la sangre, gracias su alto contenido de manganeso, fibra y un boniato solamente tiene 180 calorías. Además Contiene polisacáridos.
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Soy Viktória y quiero inspirarte con mis recetas saludables, conocimientos sobre nutrición y mi experiencia personal en el campo de la biología humana para poder mejorar tu salud y calidad de vida